더 늙고, 현명하고, 더 멋지다: 노화에 대한 흥미로운 조언
아무도 노화를 막을 수 없고, 시간의 손을 되돌릴 수도 없다.
나이가 들면서 할 수 있는 가장 중요한 일은 가치 있는 활동을 하면서 시간을 현명하게 보내는 것이다.
다음 기사의 정보는 당신이 당신의 몸을 적절히 돌보는 방법을 배울 수 있게 해줄 것이다.
주름을 피하려면 인상을 그만 찡그려라.
그것은 바보같이 들리지만, 정말 사실이다.
얼굴을 찡그리고 있는 것을 알아차리면 억지로 멈추어라.
시간이 지나면, 너는 이 매력 없는 습관을 버릴 수 있을 거야.
삶의 질에 초점을 맞추고 통계에 대해 걱정하지 마십시오.
체중, 키, 나이에 집중하는 것이 의사의 일이다.
나이와 몸무게, 키에 온전히 집중한다면 심신을 지탱할 삶의 놀라운 면모를 간과할 것이 거의 보장된다.
균형 잡힌 식사를 하면 분명히 나이가 잘 들 것이다.
곡물, 섬유질, 야채, 과일로 가득 찬 식단을 먹도록 하고, 건강에 좋지 않은 지방을 멀리하도록 하라.
이것이 몸을 건강하게 유지하는 데 필요한 적절한 영양분을 줄 수 있는 방법이다.
항상 새로운 것을 배우기 위해 노력하고, 건강하고 젊음을 유지하기 위해 새로운 경험을 포용하라.
배우고자 하는 의지는 어느 나이든 중요하다.
항상 충분한 시간을 잠을 자도록 하라.
건강을 유지하기 위해서는 매일 밤 적어도 7시간은 자도록 노력해야 한다.
매일 밤 적당한 수면을 취하면 덜 짜증이 나고 삶에 더 몰두하게 될 것이다.
필요한 운동량은 나이에 따라 증가한다.
나이가 들수록 몸이 튼튼해지기 위해서는 더 많은 운동이 필요할 것이다.
적어도 일주일에 5일은 30분 동안 빠른 산책을 해라.
일주일에 두 번 강도 운동으로 바꿔라.
이것은 여러분의 몸을 건강하게 유지시켜줄 것이고 나이가 들면서 생기는 신체적인 영향들을 막아줄 것이다.
나이가 들면서 어느 정도 능력을 잃는 것은 당연하다.
나이가 들수록 자신을 돌볼 수 있는 능력을 잃어버릴 수도 있는 시점이 올 것이다.
요양원 입주 여부를 결정해야 할 때가 올지도 모른다.
양로원은 그 당시에 너무 매력적으로 보이지 않더라도 종종 최선의 선택이다.
자격증을 가진 전문직 종사자들은 당신의 상황에 맞는 수준의 건강 관리를 도와줄 수 있다.
어디에 살든 자신의 생활공간을 자신의 공간처럼 느낄 수 있도록 개인적인 손길을 준다.
나이가 들수록 취향에 맞게 집을 조절할 필요가 있다.
새로운 곳으로 이사할 때는 편안하고 아늑한 느낌의 물건들로 자신을 둘러싸라.
나이가 들면서 당신의 집은 당신이 누구인지에 대한 반영이고 당신의 개인적인 보호구역이 된다.
공간을 개인화하면 집이 더 편안해질 수 있다.
당신의 집은 당신이 돌아올 준비가 될 수 있다.
파우더 메이크업과 파운데이션을 피하도록 노력하라.
이러한 제품들은 당신을 더 늙어 보이게 할 수 있기 때문이다.
수화는 특히 나이가 들수록 건강하고 주름 없는 피부를 갖는데 중요하다.
립글로스, 마스카라, 아이펜슬을 포함한 더 가벼운 아이템을 고수하도록 노력하라.
인생은 사랑해야 할 것이다.
자녀와 함께 했던 것과 마찬가지로, 나이가 들면서 목표와 벤치마크를 설정하는 것이 중요하다.
퇴직금 계정 목표를 달성하는 것과 같은 이정표를 달성할 수 있을 때, 당신은 당신의 자녀들에게 했던 것과 같은 만족감을 얻게 될 것이다.
재미있고 알찬 은퇴 연도를 만드는 방법은 다양하다.
마음과 몸을 건강하게 유지한다면 황금기를 즐기는 것이 더 쉽다.
당신은 더 많은 아이디어를 위해 뉴스레터와 기사를 읽을 수 있다.
활동적이고 새로운 경험을 함으로써 당신의 황금기가 더 즐거울 것이다.